Отчет после выполнения чек-листа пишите в нашем Аккаунте в Instagram под постом "ДЕНЬ №2"
Написать отчет здесь

ВАШ ЧЕК-ЛИСТ
Сначала список упражнений, а ниже найдете все видео
Выпить стакан горячей воды натощак
Сделать остеогимнастику верхнего плечевого пояса
Сделать остеогимнастику челюсти
Выполнить интраоральную работу с жевательными мышцами
Сделать практику-медитацию для проработки психосоматических блоков
Остеогимнастика верхнего плечевого пояса
Мы продолжаем знакомиться с Остеогимнастикой.

Эта практика помогает:

— снять напряжение и раскрыть грудной отдел

— выстроить шею относительно всего корпуса

— снять часть психосоматических блоков с этой области

ЧТО ВАЖНО:

* выполнять упражнение без резких движений, не прерывать

* у каждого своя продолжительность выполнения упражнения

* здесь Ведущий - ВАШ организм, а не ваш Ум

* доверьтесь Себе и направьте все внимание "внутрь"
Остеогимнастика челюсти
Интраоральная работа с жевательными мышцами
Практика-медитация "Избавление от страхов"
Думаю, что ни к чему нам страхи забирать с собой в Новый год. Начнем их постепенно прорабатывать уже сейчас.

По традиции, практику-медитацию выполнять лучше в спокойном тихом месте, чтобы вас никто не отклекал.
Обязательно напишите отчет после выполнения под постом "ДЕНЬ 2" в аккаунте Instagram