Обязательно после выполнения напишите отчет под постом "Чек-лист 3" в Аккаунте Instagram @krasota_bez_botoksa
Губы и носогубки - тут всё понятно. Злободневная тема для многих. А что с руками?
⠀
Руки женщины всегда выдают возраст.
Выпуклые вены, сухая кожа на кистях, иногда отечность, обвисшие руки ближе к подмышкам. Складочки в области подмышек.
Вот и платье с открытым рукавом надеть неудобно.
И даже в спортзале не накачать эту провисшую "шкурку".
⠀
Что делать?
Нужно работать с тем, что ПОД кожей. На глубине.
— Восстановить кровоток, питание тканей, снять напряжение и застои.
— Работать одновременно на уровне костей рук, мышц и мягких тканей.
⠀
Для этого отлично подходит техника фасциальной лепки, которой учу на большом 7-недельном курсе, и Остеогимнастика.
⠀
Вот, с одним из упражнений Остеогимнастики сегодня вас и познакомлю!
⠀
Будем возвращать мышечно-фасциальный баланс в руках!
⠀
Руки женщины всегда выдают возраст.
Выпуклые вены, сухая кожа на кистях, иногда отечность, обвисшие руки ближе к подмышкам. Складочки в области подмышек.
Вот и платье с открытым рукавом надеть неудобно.
И даже в спортзале не накачать эту провисшую "шкурку".
⠀
Что делать?
Нужно работать с тем, что ПОД кожей. На глубине.
— Восстановить кровоток, питание тканей, снять напряжение и застои.
— Работать одновременно на уровне костей рук, мышц и мягких тканей.
⠀
Для этого отлично подходит техника фасциальной лепки, которой учу на большом 7-недельном курсе, и Остеогимнастика.
⠀
Вот, с одним из упражнений Остеогимнастики сегодня вас и познакомлю!
⠀
Будем возвращать мышечно-фасциальный баланс в руках!
Запись онлайн-занятия Интенсива. День 3
(запись прямого эфира, который прошел в 11.00 мск)
(запись прямого эфира, который прошел в 11.00 мск)
если вы не были в прямом эфире сегодня в 11.00 мск, посмотрите запись.
Вместе с вами я выполнила все упражнения Чек-листа, прокомментировала каждое движение и ответила на вопросы.
Вместе с вами я выполнила все упражнения Чек-листа, прокомментировала каждое движение и ответила на вопросы.
ВАШ ЧЕК-ЛИСТ
Сначала список упражнений, а ниже найдете все видео
- Выпить стакан горячей воды натощак
- Сделать остеогимнастику рук
- Выполнить упражнение на апоневроз
- Сделать утренний комплекс для лимфодренажа тела
- Сделать практику-медитацию "Дерево"
Остеогимнастика рук
Остеогимнастика для рук направлена на то, чтобы привести в тонус мышцы рук без спортзала. Восстановить кровоток, питание тканей, снять напряжение и застои.
Работа идет одновременно на уровне костей рук, мышц и мягких тканей.
ЧТО ВАЖНО:
* выполнять упражнение без резких движений, не прерывать
* у каждого своя продолжительность выполнения упражнения
* здесь Ведущий - ВАШ организм, а не ваш Ум.
* доверьтесь Себе и направьте все внимание "внутрь"
Работа идет одновременно на уровне костей рук, мышц и мягких тканей.
ЧТО ВАЖНО:
* выполнять упражнение без резких движений, не прерывать
* у каждого своя продолжительность выполнения упражнения
* здесь Ведущий - ВАШ организм, а не ваш Ум.
* доверьтесь Себе и направьте все внимание "внутрь"
Остеогимнастика для рук направлена на то, чтобы привести в тонус мышцы рук без спортзала. Восстановить кровоток, питание тканей, снять напряжение и застои.
Работа идет одновременно на уровне костей рук, мышц и мягких тканей.
❗ВАЖНО
* выполнять упражнение без резких движений, не прерывать
* у каждого своя продолжительность выполнения упражнения
* здесь Ведущий - ВАШ организм, а не ваш Ум.
* доверьтесь Себе и направьте все внимание "внутрь"
Работа идет одновременно на уровне костей рук, мышц и мягких тканей.
❗ВАЖНО
* выполнять упражнение без резких движений, не прерывать
* у каждого своя продолжительность выполнения упражнения
* здесь Ведущий - ВАШ организм, а не ваш Ум.
* доверьтесь Себе и направьте все внимание "внутрь"
Упражнение на апоневроз
Упражнение снимает зажим и "прилипание" мягких тканей на черепе.
Тем самым, помогает тканям лица и шеи вернуться свое "место"
Тем самым, помогает тканям лица и шеи вернуться свое "место"
Утренний комплекс для лимфодренажа тела
Что вы в момент такого комплекса делаете:
⠀
— помогаете работе диафрагм
— растягиваете спазмированные ткани
— улучшаете лимфодренаж
— оживляете ткани
— помогаете запускать процессы восстановления
⠀
— помогаете работе диафрагм
— растягиваете спазмированные ткани
— улучшаете лимфодренаж
— оживляете ткани
— помогаете запускать процессы восстановления
Практика-медитация "Дерево"
Расслабляющая практика, которую хорошо сделать перед сном. В месте, где вас никто не потревожит.
Расслабляющая практика, которую хорошо сделать перед сном. В месте, где вас никто не потревожит.
Обязательно напишите отчет после выполнения под постом "Чек-лист 3" в аккаунте Instagram @krasota_bez_botoksa