Для того, чтобы снять напряжение, тревожность и просто расслабиться и настроиться на предстоящие практики, я рекомендую первым делом выполнить практику-медитацию.
Также, все эти практики работают и с вашими психосоматическими блоками, которые приводят и к спазмам в теле, и напряжению и влияют на состояние лица.