А это Ваш Чек-лист с упражнениями !

Все 3 дня будут упражнения для тела, лица и психосоматики.
Только такая глубокая работа со всем организмом способна запустить процессы омоложения

Каждое утро вас будет ждать Чек-лист с готовым комплексом упражнений.

Чек-лист - это набор упражнений, практик и рекомендаций на день, выполнение которых гарантированно ведет к результату!

Сегодняшний день мы начнем с упражнений на стопы и ноги.
И вот почему.

Положение стоп влияет на состояние ног, целлюлит, варикоз, даже на морщины на лице, на лбу.

Очень часто асимметрия на лице и в теле также начинается с неправильного положения ног и таза.

Собственно, сегодняшний Чек-лист начинается с ОСТЕОГИМНАСТИКИ для стоп.

* * * * * *
Чек-листы построены таким образом, что вы можете выполнять упражнения в любое время и тратить на это 25-30 мин. в день

А отчеты после выполнения пишите в нашем Аккаунте Интенсива в Instagram под постом "ДЕНЬ №1" https://www.instagram.com/krasota_bez_botoksa/

ВАШ ЧЕК-ЛИСТ
Сначала список упражнений, а ниже найдете все видео
Выпить стакан горячей воды натощак
Сделать остеогимнастику стоп
Выполнить упражнение для восстановления осанки и снятия напряжения со спины
Выполнить упражнение для красивой шеи
Выполнить упражнение для красивых и наполненных губ
Сделать практику-медитацию
Стакан горячей воды
Все 4 дня мы пьем стакан горячей воды натощак ИЛИ в течение дня за 30 минут до еды (вода около 40 градусов, без лимона и добавок)

Горячая вода помогает выводить токсины и "запускает" все необходимые процессы в организме.


Остеогимнастика стоп
Это не просто упражнение для стоп.

Оно запускает процесс во всем организме на перестройку костного-мышечного каркаса.

Работа идет в этот момент во всем организме в объеме тела.

Помогает снять напряжение и тяжесть в ногах.

ЧТО ВАЖНО:

* выполнять упражнение без резких движений, не прерывать

* у каждого своя продолжительность выполнения упражнения

* здесь Ведущий - ВАШ организм, а не ваш Ум

* доверьтесь Себе и направьте все внимание "внутрь"
Упражнение для восстановления осанки и снятия напряжения со спины на основе Остеокоррекции
Это базовые упражнения для осанки из Остеокоррекции, которые можно выполнять 1 раз в день, чтобы тело успевало восстанавливаться и перестраиваться.

— запускает процесс выстраивания осанки
— снимает напряжение во всей спине⠀

Упражнение для шеи из Остеокоррекции
Упражнение помогает снять напряжение с платизмы (шеи и зоны декольте):

— снимает излишнее напряжение в зоне шеи

— запускает процесс выстраивания длины шеи со всех сторон

— улучшает питание тканей
Упражнение для красивых и наполненных губ
Упражнение помогает:

— ликвидировать вертикальные морщинки вокруг губ

—сделать их более красивыми и наполненными

Практика-медитация "Я - единое и гармоничное целое"
Специально для участников Марафона я записала медитативную практику, которая помогает взглянуть на себя изнутри, выйти на Путь с Опорой на Себя.

В каждой такой практике мы прорабатываем и психосоматические блоки, зажимы в теле, которые копили годами.
Обязательно напишите отчет после выполнения под постом "ДЕНЬ 1" в аккаунте Instagram

Всех, кто пишет отчеты, я приглашу на бонусный Мастер-класс "Как вернуть коже лица и тела эластичность, избавиться от дряблости"

Написать отчет здесь