Дорогие участницы Практикума,
это наш Первый Чек-лист с упражнениями.

Чек-лист - это набор упражнений, практик и рекомендаций на день, выполнение которых гарантированно ведет к результату!

Поэтому, эти 5 дней я рекомендую довериться мне и выполнять то, что будет в этих чек-листах

* * * * * *

Чек-листы построены таким образом, что вы можете выполнять упражнения в любое время и тратить на это 20-30 мин. в день

А отчеты после выполнения пишите в нашем закрытом Аккаунте Практикума в Instagram под постом с соответствующим номером Чек-листа.



ВАШ ЧЕК-ЛИСТ
Сначала список упражнений, а ниже найдете все видео
Выпить стакан горячей воды натощак
Сделать утреннюю практику-медитацию на пробуждение
Выполнить упражнения для осанки
Выполнить упражнения для шеи
Выполнить Остегимнастику для живота
Выполнить упражнения для наполненных губ и от носогубок
Утренняя медитация
Упражнение на осанку
Упражнение для шеи
Остеогимнастика для живота
Упражнения от носогубок
Упражнения для наполненных губ
Обязательно напишите отчет после выполнения под постом "Чек-лист 1" в закрытом аккаунте Instagram @sokolova_praktik1

«